产后恢复不容小觑股票配资推荐股牛网，下面7大指标, 妈咪们赶紧对照一下吧!

妈妈们在生完宝宝之后身体都非常的虚弱，很多人认为产后做个月子慢慢恢复就行了，却忽略了一些问题，比如自行恢复，需要漫长的时间且恢复不佳，甚至很多妈妈因没尽早做产后康复治疗,子宫、阴道、乳腺、盆底肌、关节与韧带、腹直肌均出现了不同程度的变化。

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多妈妈就因为忽略了产后恢复或者错过产后恢复的黄金时期，结果后悔莫及。

今天给妈妈们讲一讲产后恢复7大指标，妈咪们赶紧对照一下!

01骨盆恢复

孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，直接从少女变成大妈。

产完宝宝后可以使用束缚修复带帮助骨盆恢复。

产后的妈妈们还可以选择通过专业产后修复来恢复骨盆，有科学且专业的指导，能帮助妈妈更快地恢复原来的麻辣身材!

02产后体质调理

产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。

产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。

03子宫养护

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。

子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。

04阴道卵巢保养

在漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。

产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。

盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。

05胸部蜕变

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，断奶之后可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的美胸。

06产后身材恢复

相信就算是新手妈妈也知道，想要好身材，运动一定不能少。但是妈妈们千万不要急于求成，过早进行剧烈的恢复运动。

产后身体处于虚弱状态，运动也需要循序渐进。

07体貌恢复

产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕修复、妊娠纹修复等;这些恢复相对是比较容易的，可以借助外在的一些产品来恢复。

产后

恢复最佳时间

1、黄金期

产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。

此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

2、理想期

产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。

经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。

3、有效期

产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。

在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

所以产后康复一定要做吗?

是的，很重要!

产后42天检查能够及时地了解到产妇身体产后恢复的情况股票配资推荐股牛网，不仅妈妈，宝宝也需要做一个健康检查，所以，为了自己和宝宝的健康，妈妈们一定要在产后42天带着宝宝到医院做个健康检查哟。

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